其背后的原因绝非仅仅是人们对身体的关注度提升了，更重要的是，大家对生活质量的追求达到了一个新的高度。凯发k8娱乐官网app下载

　　近年来，欧美国家针对长期运动给身体带来的积极影响开展了多项深入研究，并得出了明确结论：长期保持规律运动的人群，其身体的健康水平、免疫力以及心血管状态等方面，都显著优于不运动的人群。

　　以我们跑团的一位 53 岁的大哥为例，他年轻时由于常常熬夜，导致免疫力极度低下，动不动就容易感冒，身体状况令人担忧。

　　坚持跑步运动的人患心脏病的风险明显降低约 30%凯发k8。同时，凯发k8娱乐官网app下载高血压、糖尿病等慢性疾病的发生率也呈显著下降趋势。

　　在我们的生活中，不难发现，大多数热爱跑步的人，在自律方面表现得尤为出色，特别是在清晨时分，他们从来不会贪恋温暖的被窝，说起床便能立刻起身。

　　就拿 41岁的张姐来说，她曾经因为工作压力巨大，常常陷入睡眠质量不佳的困境，从而导致异常焦虑凯发k8。

　　那种被压力和焦虑笼罩的日子，让她的生活变得混乱而疲惫。然而，自从偶然接触跑步之后，仅仅在这短短的 3 年时间里，她就养成了早起的好习惯。

　　国外曾有一项持续了长达 15 年的深入研究显示，跑步对于提升体内的多巴胺、内啡肽等被称为“快乐荷尔蒙”的物质，有着显著的作用。这些物质能够有效地舒缓抑郁症的发生，让人们能够获取到更加愉悦和积极的情绪。

　　所以，在此强烈建议大家，无论工作有多繁忙，生活有多琐碎，都要尽量抽出一些时间走出家门，去尽情地跑一跑，活动活动身体。