减肥人士推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性1200～1500kcal凯发k8国际、女性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。

　　可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量，凯发k8国际首页登录分别给予超重和肥胖个体 85%和 80%的摄入标准，以达到能量负平衡，同时能满足能量摄入高于基础代谢率的基本需求，帮助减重、减少体脂。

　　可根据身高（cm）-105 计算出理想体重（kg），再乘以能量系数15～35kcal/kg（一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg），计算个体化的一日能量。