燕麦是一种五谷，在减肥期间， 要吃原味的燕麦。燕麦热量低，膳食纤维高，脂肪更加少，因此是减肥的好助手。

　　减肥期间，燕麦我们可以直接用来煮粥，或者泡水喝也可以。在煮粥的时候，里面也可以加一些食材，例如，玉米，南瓜，小米等凯发K8国际首页，也不错，不要加糖。这样吃，换种口味，减肥效果也可以。

　　在减肥的道路上， 毅力与恒心最重要。饮食一定要做好，清淡饮食，少油，少热量，早中晚饭都要合理饮食。

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