近日，外媒corusx评选了世界上最受欢迎的十大运动，该媒体参考的数据主要是参与人数，结果足球排名第一，羽毛球与空气曲棍球排名第二与第三。　　第一名是足球。全球有高达2.65亿人参与这项运动，无论从哪个角度来看，足球作为世界第一运动都当之无愧。不过可惜的是，中国足球的水平还有待提高。　　第二名是羽毛球凯发K8国际首...

　　正所谓体育无国界，不同国家的人可能会因为共同的体育爱好真正相互理解。不同的地区又有着不同的体育爱好。现在小编为大家介绍世界十大最有影响力的体育运动排名，一起来看看哪10种体育运动最受欢迎？　　排名榜单第一位的是足球。足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球起源于...

　　玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。 玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来...

　　做米饭的时候可以尝试把各种豆子加到米饭中，不仅能达到瘦身目的，香喷喷甜丝丝的豆豆还能满足你对美食的呢。　　Tips：由于对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。　　瘦身原理：红豆、豌豆、凯发K8国际首页黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素凯发k8国际首...

　　水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，凯发K8国际首页相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。　　慢跑属于简易的有氧运动，能活...

　　1、戒睡眠不足，坚持早睡凯发k8国际，每天睡足8小时，有助于瘦素分泌，从而抑制脂肪的堆积，身体代谢水平会更旺盛。2、戒饥一餐饱一餐，三餐不定时，狼吞虎咽。学会细嚼慢咽，放慢吃饭速度，饭吃八分饱，才能控制进食量。　　3、戒久坐不动，建议每天步行一万步，利用琐碎时间动起来，比如上下班的时候步行半小时再搭车。4、戒外卖。...