都说，减肥是人们一生的事业（不分男女），这话一点没错。保持健康的体重和体态，无论是生理还是心理都会有正向的反馈。　　但，懒得动啊。上班累，下班更累，越累越睡不着，睡不着就刷手机，第二天起不来，上班更累……谁又没有过这种恶性循环呢？　　这时候，就必须请出东北雨姐。网上的韩国主妇早上五点起床给丈夫做紫菜包饭，有这工夫雨...

　　作为一种高效的有氧运动，划船机在使用中需要多肌群的共同配合，可快速燃烧脂肪。根据权威测算，每运动30分钟可燃脂316大卡。　　跳绳不仅对心脏机能有良好的促进作用，更可以消除臀部和大腿上的多余脂肪凯发k8国际。根据权威测算，每跳绳30分钟可燃脂372大卡。　　在慢跑中，如果每次坚持30分钟、每周坚持4-5次，一个月你...

　　夏天到了，大家都想要瘦着穿美美的衣服，或者不愿意单薄的衣服暴露了身材的缺陷。想要瘦身常见的方法是坚持体育运动，并且要坚持练习。另外要增加蛋白质类食物的摄入量，避免劳累导致肌肉损伤。　　你想说你都要上班，没有时间出门运动，怎么才能促进身体燃脂？你可以利用琐碎时间锻炼，不用办健身卡，不用出门就能锻炼身体凯发k8国际首页...

　　那些天天吃“草”的人，表面看起来精瘦精瘦的，其实“人肝”早就变成一块“肥鹅肝”了。很多朋友会问，自己饮食非常清淡，不沾荤腥，为何会得脂肪肝呢？实际上这种饮食看似健康，但是长期蛋白质摄入不足、营养不良会导致体内转脂蛋白减少，脂肪就无法及时转出、堆积在肝内，久而久之反而引起脂肪肝。因此，需要警惕这种蛋白摄入不足的“假健...

　　减肥是许多女性喜欢讨论的话题。有些女性为了达到减肥的目的，经常盲目减肥，不但达不到预期的效果，而且还会让自己越减越肥。凯发K8国际首页日常生活中，我们可以采用多个减肥方法凯发K8国际首页，不仅能够加速脂肪的燃烧，而且还能给生活增添许多乐趣。　　在日常生活中多喝水，能够加快的新陈代谢功能，可以燃烧掉身体内多余的脂肪和...

　　黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。　　萝卜，其实是个减肥的圣品。为什...