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  •   央广网南通12月23日消息(记者杨梦奎 通讯员许周欣 陈嘉曦)校园“小胖墩”怎么瘦身?学生餐如何吃更健康?近日,在江苏省如皋市实验初中食堂,学校专门为BMI指数大于28的学生开辟了“减脂专窗”售卖特制减脂餐。  每天中午,如皋市实验初中食堂19号窗口都会排起长队,一个多月前,该校专门为BMI指数(临床上常用来判断是...
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  •   当你萌生了减肥的念头时,就意味着你开始重视起自己的健康状况了,这是值得庆贺的事情。但每个减肥新手都不知道该如何去着手减肥,也不知道怎样减肥才是更有效率的。其实首先第一步要做的就是制定减肥计划,那么减肥计划怎么制定呢?下面告诉你。  先做好准备工作。这里的准备工作就是设定减肥目标,以及了解自己的身体状况。了解自己的身...
  •   每天跳绳多久能减肥,并没有确切的时间,主要与运动量以及运动持续时间有关。建议在专业人士指导下,根据个人身体情况决定每天跳绳多久能减肥。  1、运动量:每天跳绳需要根据个人的身体情况决定,如果身体比较好,新陈代谢旺盛,而且每天跳绳的时间比较长,通常需要每天跳绳20分钟以上,才能够达到减肥的效果。如果身体新陈代谢比较慢...