将双手放在腹部，让腹部放松，深吸一口气，并用力扩展喉部和，使气充满胸，腹部，肚子鼓起，再用力将腹部收紧，排出气体，凯发k8国际首页登录能够感觉双手在腹部上下移动，重复十次，此动作可以清洁肺部，加快身体自行排毒机能。　　练习者坐在瑜伽垫上，右腿伸向前，左腿膝盖向里弯，正好碰到右膝内侧，身体慢慢向前伸展，头尽量向下低，...

　　到现在还有很多人坚持说最初瑜伽就是因为性而开发的，因为在印度现在还有很多“X瑜伽”的雕塑做为考证，瑜伽其实就是古印度的“房中术”说辞一时兴起。　　有种说法是印度人把男人的叫做林伽，把女人的叫做瑜尼。林伽和瑜尼的交合，便是瑜伽。印度人不满足于正常的姿势，就发明出来各式各样千奇百怪的非正常姿势，这些X交体操，就变成了后...

　　10月4日晚，主持人谢娜在个人社交平台分享了一组练习高难度瑜伽的美照，娜姐还打趣称：“看看放假前的练习照片，怎么就几天就胖了两圈，咋整”。所以，就连一向自律十足的娜姐也逃不过“每逢佳节胖三斤”么，哈哈哈。　　众所周知，娜姐目前已经是三个孩子的妈妈，但从她的身材曲线看完全没有一点当妈的痕迹，小腹平坦不说，蚂蚁腰和翘臀...

　　我们在日常生活种，经常会听到藏传佛教、汉传佛教、大乘佛教，小乘佛教，佛学、禅宗。他们到底是什么区别？唐僧取经，取的是什么？是藏传佛经还是汉传佛教呢？就这个问题我们讨论下。　　对于佛教传承来说，凯发K8国际首页我国主要有南传佛教（云南、泰国、缅甸等），汉传佛教（中国、日本、越南），藏传佛教（青藏高原）三大传承。他们都...

　　很多女性最开始练习瑜伽都是为了想要更好的塑造自己的身材，想减肥让自己变得更有气质，所以才会练习这项运动，但是久而久之他们都被这项运动所富有的内涵吸引了　　因为练习瑜伽不仅可以从表面上给你做一些身体上的调整，让你看起来更加的完美，他还可以从内在从气质上锻炼你让你变得落落大方，是一个气质有修养的女生，因为这项运动不仅仅...

　　长期进行瑜伽运动，可以提升个人的气质，当气质好了，不管什么样子都会觉得特别的好看，所以一定要经常进行瑜伽运动，这样的我能够给自己带来一种自然的美。　　进行瑜伽运动的话，还可以提升柔韧性，凯发k8国际首页登录当柔韧性好的时候，在平时做一些运动的时候，不会出现崴脚等现象，有句话说的好，柔韧性高，你的寿命就会长，主要就是...